پرانایام یک شفابخش بیماریها: انجام دقیق و منظم تمرینات پرانایام موجب پاکسازی بدن ، نادیها و فکر میگردد. درین حالت، فکر شخص آرام و بدون هرگونه اضطراب خواهد بود . خواسته ها و احساسات هیجان انگیز کنترل شده و به آسانی کندالینی صعود میکند. شخص در این حالت میتواند به راحتی حرکت و جریانات پرانا را در خود احساس کند . کمبود و یا وجود فشار و تجمع پرانا در هر قسمت از بدن ، علت امراض مختلف درآن قسمت میباشد. برای برخورداری از سلامتی بایدجریان پرانا در بدن عادی باشد . تمرینات پرانا و آسانا همگی موجب تعادل در جریانات پرانا و بهبود آن میگردنند . هنگام انجام تمرین پرانا بمنظور جذب بیشتر آن در بدن، و برای دریافت نیروی شفا بخشی آن، در هنگام حبسهوا در ششها، با تصوری روشن و محکم، فکر کنید که همه بدنتان، از سر تا پا پر از نیروی پرانا شده است. فکرتان را درهمه بدن گردش داده و از سر تا پا، هر عصب و هر سلول را با چشم فکر بررسی کردن و تصورکنید که آنها پر از نیروی پرانا شده اند و هیچ سلولیدر بدن یافت نمیشود که خالی از پرانا باشد . با این روش دریافت پرانا ،به زودی حس نشاط و سلامتی را در خود احساس خواهید کرد . البته افزایش زمان این تمرین باید بر اساس میزان پیشرفت فرد تمرین کننده باشد . کسی که به وسیله تمرینات مختلف یوگا ، پرانا را در وجود خویش در حدی زیاد ذخیره کرده، به هر کس که فکر کند، چه آگاهانه و یا نا آگاهانه ، برای او پرانا می فرستد. ارتعاشات پرانا به فکر تبدیل می شودو فکر هم قادر است پرانا را هدایت و کنترل کند. عکس این مطلب نیز وجود دارد بهاین معنا که اگر فردی بر شخصی که مملو از نیروی پرانا است فکر کرده و یا تمرکز نماید ، نیروی پرانا را از او دریافت می کند. بنابراین برخوردار بودن از یک استاد حقیقی برای طی مسیر روحانی برای طالب راه بسیار ضروریست زیرا میتواند به راحتی از یک منبع مملو از نیروی پرانا برخوردار باشد . خوراک های ممنوع برای تمرینات پرانایام : برای پیشرفت در تمرینات سادانا مانند آسانا ، تمرکز و مدی تیشن و بخصوص پرانایام از مصرف غذاهای خیلی ادویه دار، تند، شور،تلخ ، غذاهای سنگین و دیر هضم، ترشیجات، سیر، پیاز، غذاهای خشک ، سفت ، جامد و کهنه و مانده مانند غذاهای کنسرو شده ، شکر قرمز، ماست ترش، سرکه، الکل، خوراکهای یبوست آور، سبزیجات سنگین و دیر هضم و میوه های له شده یا کال و نرسیده پرهیز کنید . برای تمرین کننده پرانایام لازم است تا از مصرف خوراکهایی مانند سیرو پیاز پرهیز کند زیرا اینگونه مواد هیجان و شهوت زیادی تولید کرده و هر چقدر هیجان فکر زیاد شود قدرت تمرکز فکر، کنترلفکر و قدرت جذب پرانا کمترمیشود و یا به عبارت دیگر شخص نیروی روحانی و پرانیک را با مصرف این مواد از دست میدهد . نمک زیاد نیز شهوت را زیادکرده و شخص را در نگهداری نیروی جنسی دچار مشکل می سازد و همچنین قدرت تفکر را کاهش میدهد.